Более 25 лет практики, обучался у ведущих мастеров мира: Хатха-йога (и другие виды йоги), медитация, цигун, боевые искусства, фридайвинг, нейро физиология. Семинары, ретриты, випассаны. Опыт преподавания йоги с 2006 года.

Сила Дыхания Йогов

📌На занятии будет теория и практика здорового дыхания.
📌Я расскажу о дыхательной системе и мы все попробуем на себе действие основных видов дыхания йогов - пранаяму.
📌Активируем основную дыхательную мышцу - диафрагму.
📌Освоим йога терапевтический цикл коротких пранаям - прана вьяяма.
📌Разминка тоже будет - пробуждающая практика асан йоги.

Дыхание йогов - пранаяма
🔅Оказывает мощный очистительный эффект за счёт массажа внутренних органов
🔅Укрепляет иммунную систему
🔅Улучшает осанку
🔅Развивает осознанность и спокойствие
🔅Уменьшает неуверенность и страх