Практикующий врач-невролог, нейрофизиолог. Окончила СПБГПМУ. Детский врач-невролог, консультирет взрослых как нейрокоуч, совмещая знания нейронауки с подходами превентивной и интегративной медицины. Изучает когнитивную и поведенческую нейробиологию.
В своей практике опирается на комплексный, целостный подход к здоровью — с бережным вниманием к балансу физического, ментального и психоэмоционального состояний человека.
Нейропитание
НЕЙРОПИТАНИЕ: еда как инструмент управления состоянием мозга
Питание современного человека - это уже не просто набор «полезных продуктов».
Все более актуальным становится вопрос:
как через питание поддерживать работу мозга, когнитивные функции, эмоциональный баланс и ресурсное состояние?
В новой лекции «Нейропитание» я представлю авторскую концепцию нейрометаболической тарелки - модель, разработанную на стыке нейробиологии и современной нутрициологии.
Поговорим не про диеты и ограничения, а про нейроориентированную систему питания с учетом нейрофизиологии мозга, нейромедиаторов, циркадных ритмов и нейрометаболизма.
Разберем:
Как питание влияет на внимание, память,
мотивацию и эмоциональное состояние
Какие нейронутриенты необходимы мозгу и нервной системе
Почему мозгу важна стабильная глюкоза
Как связаны питание, нейропластичность и когнитивные функции
Как работают омега-3, магний, холин и другие нейронутриенты
Практическая часть:
- Соберем свою нейрометаболическую тарелку
- Разберем принципы нейроориентированного рациона
- Научимся выстраивать питание для устойчивой энергии, концентрации и когнитивной выносливости
23.06.26 | 12:30
Все практики ЗДРАВНИЦЫ
