▫ Практикует йогу с 2010 года
▫ За 3 года, как инструктор поставила на гвозди больше 2300 человек и все счастливы
▫ Провела более 30 туров по всему миру
▫ Авторская программа Саундхилинг Босиком и Саунд Басса (музыкотерапия)
▫ Клуб БАЛАНС, пройдя который, ты научишься быть в балансе
▫ Прошла путь смерти мужа и помогает людям идти вперёд и находить опору в себе
▫ Проводит трансформационные бани женские и общие
Воскресенье 13 сентября
Йога с чашами и гонгом
Саша Бочар и Олег Гром
Олег Гром — практик звуковой терапии, медитаций, поющих чаш и гонга. Пройдя личный путь восстановления и трансформации, он через силу живого звука создаёт пространство для глубокого расслабления, контакта с телом и возвращения к себе.
Что будем делать:
— простой и понятный комплекс асан, направленный на укрепление тела, баланс и внутреннюю опору
— дыхательная практика в стиле Вим Хофа — для поднятия энергии и поддержки иммунитета
— расслабление под звуки поющих чаш и гонга
— и в завершение — шавасана со сказкотерапией - ПРАКТИКА "Путь к вершине", чтобы полностью расслабиться и дать телу всё усвоить
С собой обязательно:
▫ коврик
▫ тёплую одежду или плед
Суббота 12 сентября
Дыхательная практика с гонгом
Саша Бочар и Олег Гром
Вместе мы создадим звуковое пространство, в котором дышится, в котором можно услышать себя, отпустить лишние убеждения и почувствовать внутреннее расширение.
Через дыхательную практику пройдём от напряжения к расслаблению, а затем выйдем в шавасану со звуками китов.
С собой обязательно:
▫ коврик
▫ тёплую одежду или плед
▫ маску или повязку на глаза
Суббота 12 сентября
Гвоздестояние. Теори и практика
Через тело, звук и физические ощущения — к тому, что происходит внутри.
В практике используются поющие чаши, гвоздестояние и работа с телом. Физические ощущения становятся способом внимательнее услышать себя: своё состояние, свои чувства и то, на что сейчас хочется обратить внимание.
Здесь нет заранее заданного сценария. Практика складывается прямо на месте — в зависимости от того, кто соберётся и с чем придёт.
Сначала — немного внимания к себе и своему запросу. Затем — подходящие именно этой группе практики и инструменты: звук, тело, ощущения, движение.
В финале — обратная связь и возможность посмотреть на свой запрос с другой стороны.
А дальше можно просто заметить, что изменилось.
Стало ли больше ясности?
Больше собранности?
Больше контакта с собой?
И, возможно, найдётся ответ на тот вопрос, с которым вы пришли.
С собой обязательно:
▫ коврик
Все практики ЗДРАВИЦЫ
